Welcome to E-DISKUSI - The Students Community. please log in by clicking LOGIN. if you have not registered please click REGISTER

nih boss... fakta tentang diet..

View previous topic View next topic Go down

nih boss... fakta tentang diet..

Post  proboaneh on Thu Nov 05, 2009 8:46 pm

Fakta tentang Diet

CB061638Berbagai program diet untuk menurunkan berat badan ditawarkan para pakar. Mulai diet atkins, mengonsumsi bahan mentah dan banyak lagi. Tapi, tahukah anda bahwa pendekatan ilmiah terhadap pengurangan berat badan, ternyata bisa berlawanan dengan apa yang anda ketahui selama ini tentang lemak, karbohidrat dan latihan fisik.

Berikut ini, hasil penelitian dari sebuah university di amerika terhadap sejumlah pendiet sukses selama 13 tahun. Penurunan berat badan terjadi dua tahap :

Penurunan berat badan (BB) terjadi dalam dua tahap. Pertama, pembuangan berat badan , yang dilakukan melalui pembatasan asupan makanan. Tahap ini berlangsung rata-rata 3-6 bulan.
Setelah enam bulan, seseorang dikatakan sukses bila berhasil menurunkan berat badan 10 persen dari yang diharapkan.
Jika setelah masa enam bulan berat badan yang perlu dibuang masih banyak, langkah terbaik yang perlu dilakukan adalah mempertahankan berat badan ayng telah dicapai, kemudian coba diet yang lain.

Tahap kedua dari penurunan berat badan adalah pemeliharaan. Pada tahap ini, latihan fisik sangat penting untuk membantu seseorang menemukan keseimbangan antara kaloori yang masuk dan yang keluar.
Para pendiet sukses menyarankan berlatih fisik selama 60-90 menit setiap hari.latihan itu bukan Cuma berupa jalan kaki jarak pendek, tapi benar-benar memprioritaskan aktivitas fisik yang bersemangat setiap hari.

Lakukan teratur
Para pendiet sukses mewajibkan diri untuk menjalankan program penurunan berat badan secara teratur. Mereka juga selalu membuat buku harian makanan atau menghitung kalori-kalori.

Tetap sarapan
Yang juga penting adalah para pendiet sukses sarapan setiap hari. Sebab itu membantunya mengelola rasa lapar secara lebih baik. Pola tipikal orang yang punya problem obesitas adalah menghindari sarapan, makan siang sedikit dan makan banyak mulai sore sampai malam.

Tepuk Tangan Tepuk Tangan Tepuk Tangan Tepuk Tangan
minta daon-nya dong boss........
avatar
proboaneh
Moderator Kesehatan & Medis

Jumlah posting : 71
Join date : 2009-10-14
Age : 21
Lokasi : kuburan..

Back to top Go down

Re: nih boss... fakta tentang diet..

Post  cherishira on Thu Nov 05, 2009 10:16 pm

wah, probo niat diet. haha Wakakaa
kidding... Ide Bagus
avatar
cherishira
Moderator Gadget

Jumlah posting : 14
Join date : 2009-09-19
Age : 22
Lokasi : Bekasi, Indonesia

http://milky-berry.blogspot.com

Back to top Go down

Re: nih boss... fakta tentang diet..

Post  proboaneh on Fri Nov 06, 2009 7:48 pm

cherishira wrote:wah, probo niat diet. haha Wakakaa
kidding... Ide Bagus

gapapa belo belo belo
avatar
proboaneh
Moderator Kesehatan & Medis

Jumlah posting : 71
Join date : 2009-10-14
Age : 21
Lokasi : kuburan..

Back to top Go down

Re: nih boss... fakta tentang diet..

Post  Sozin on Mon Nov 16, 2009 10:22 pm

wah...BB Malu

Sozin
Moderator Ruang Santai

Jumlah posting : 185
Join date : 2009-10-08

Back to top Go down

Re: nih boss... fakta tentang diet..

Post  amanda on Sun Nov 22, 2009 10:14 am

hahahha, mantep lo probo mau dieeeeet waaaaa Wakakaa
avatar
amanda
Belum Sekolah

Jumlah posting : 17
Join date : 2009-11-15
Age : 22
Lokasi : bekasi utara

Back to top Go down

Re: nih boss... fakta tentang diet..

Post  Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum